Pentru mulți, este o surpriză faptul că organismul poate semnala primele indicii ale diabetului chiar și pe timp de noapte. Din cauza subtilității acestor semne, ele sunt adesea confundate cu oboseala, stresul sau înaintarea în vârstă și, prin urmare, rămân adesea neobservate. Totuși, identificarea lor timpurie poate facilita diagnosticul și poate diminua riscul complicațiilor.
De ce apare diabetul mai pronunțat pe timp de noapte
Când dormim, corpul nostru intră într-o fază de repaus, ceea ce face ca fluctuațiile glicemiei să devină mai vizibile.
Dacă glicemia atinge niveluri ridicate, rinichii elimină surplusul de glucoză prin urină, rezultând treziri frecvente pentru a merge la toaletă.
Pe de altă parte, atunci când nivelul zahărului din sânge scade prea mult, corpul activează mecanisme de apărare și eliberează adrenalină. Aceasta generează transpirații, palpitații, neliniște și treziri subite.
Mai mult, neuropatia diabetică și problemele respiratorii nocturne sunt mai frecvente în rândul celor cu rezistență la insulină, afectând calitatea somnului.
1. Treziri frecvente pentru a urina
Dacă te trezești de două sau mai multe ori în timpul nopții pentru a merge la toaletă, organismul tău ar putea încerca să elimine excesul de glucoză. Nocturia este adesea un indiciu asociat cu hiperglicemia.
2. Transpirații excesive în somn
Amestecurile umede sau transpirațiile abundente, fără legătură cu temperatura ambientală, pot să indice hipoglicemie nocturnă. Adrenalina eliberată în astfel de momente cauzează disconfort, neliniște și, uneori, confuzie.
3. Senzație de foame, tremor sau palpitații la trezire
Întârzierile bruște de foame, bătăile rapide ale inimii sau senzația de frică care apare noaptea sunt frecvent legate de scăderile glicemice. Acestea afectează somnul și semnalează un control glicemic imprevizibil.
4. Nevoia de a mișca picioarele necontrolat
Furnicăturile, senzațiile de târâre sau impulsul de a mișca membrele inferioare pot semnala sindromul picioarelor neliniștite, frecvent întâlnit în neuropatia diabetică. Un număr considerabil dintre persoanele cu diabet de tip 2 experimentează aceste simptome atunci când glicemia lor nu este stabilă.
5. Sforăit intens sau pauze respiratorii
Apneea obstructivă de somn este mult mai prevalentă la persoanele supraponderale și la cele cu diabet. Deficitul de oxigen din timpul nopții poate agrava rezistența la insulină și complică gestionarea glicemiei.
6. Sete excesivă și gură uscată
Dacă te trezești frecvent căutând apă, este posibil ca nivelul glucozei din sânge să fie prea mare. Organismul elimină fluidele pentru a trata excesul de zahăr, ceea ce determină deshidratare pe timp de noapte.
7. Arsuri, înțepături sau disconfort la nivelul tălpilor
Durerea neuropatică se manifestă adesea prin arsuri, înțepături sau senzații de ace, având loc de obicei la nivelul tălpilor. Aceasta se intensifică în repaus, devenind mai deranjantă pe timp de noapte.
8. Crampe musculare în picioare
Contracțiile dureroase din timpul nopții pot fi legate de afecțiuni nervoase sau dezechilibre minerale, ambele asociate cu diabetul. Crampele repetate justifică consultarea unui medic.
9. Mâncărimi, usturimi sau disconfort genital
Hiperglicemia favorizează apariția infecțiilor urinare și a candidozei, manifestându-se prin usturimi, secreții sau mâncărimi ce pot deranja somnul.
Ce poți face dacă observi aceste simptome
Monitorizează circumstanțele în care apar: ora cinei, tipul alimentelor consumate, nivelul de stres, activitatea fizică sau eventualele tratamente medicamentos.
Notează frecvența trezirilor, episoadele de transpirație, senzațiile din membrii și momentele în care acestea se produc. Aceste date pot fi esențiale în stabilirea unui diagnostic corect de către medic.
Creează o rutină constantă de somn, consumă mese regulate și fii atent la activitatea fizică. Aceste obiceiuri pot ajuta la stabilizarea glicemiei și la reducerea simptomelor nocturne.
