Spălarea mâinilor este un gest de igienă pe care îl facem cu regularitate, dar cât de multe știm cu adevărat despre acest obicei? Deși poate părea simplu, mulți oameni nu iau în considerare pașii pentru spălarea corectă a mâinilor. Acest lucru are un impact semnificativ asupra sănătății noastre și a celor din jur.
În cele ce urmează, specialiștii Profi pentru Sănătate vor dezvălui câteva aspecte mai puțin cunoscute despre spălatul corect pe mâini.
Durata contează mai mult decât crezi
Majoritatea oamenilor subestimează durata necesară pentru spălatul corect al mâinilor. Ai crezut vreodată că spălarea mâinilor durează doar câteva secunde? Pentru a asigura eliminarea eficientă a bacteriilor și a virusurilor, este recomandat să îți freci mâinile cu săpun cel puțin 20 de secunde. O modalitate care poate părea stupidă, dar de fapt eficientă de a calcula acest timp este fredonând „La mulți ani!” în minte de două ori în timp ce îți speli mâinile.
Apa caldă sau rece?
Desigur, apa caldă poate oferi o senzație mai plăcută în timpul spălării mâinilor, dar din punct de vedere al igienei, temperatura apei nu contează atât de mult. Studiile arată că apa rece și apa caldă au același efect în ceea ce privește îndepărtarea murdăriei și a germenilor. Ceea ce contează cel mai mult este tehnica, frecarea riguroasă și utilizarea săpunului.
Săpunul antibacterian nu este întotdeauna necesar
Săpunul antibacterian poate părea o alegere bună pentru a lupta împotriva bacteriilor, dar în majoritatea cazurilor, un săpun obișnuit este suficient. Studiile arată că spălarea mâinilor cu săpun obișnuit, însoțită de frecarea adecvată, elimină majoritatea bacteriilor.
Mâinile trebuie uscate corespunzător:
După spălare, mâinile trebuie să fie uscate corespunzător pentru a preveni răspândirea germenilor. Prosoapele de hârtie sunt cele mai bune opțiuni pentru a evita contaminarea.
Spălatul mâinilor previne răspândirea bolilor:
Este cunoscut faptul că spălatul corect al mâinilor previne răspândirea bolilor infecțioase precum gripa, răceala și COVID-19. Este un gest simplu, dar puternic, pe care îl putem face pentru a proteja sănătatea noastră și a celor din jur.
Pentru a adăuga o notă de siguranță suplimentară, poți folosi și dezinfectanți pentru mâini, mai ales în situații în care nu ești sigur de calitatea apei sau când vrei să te asiguri că mâinile tale sunt complet dezinfectate. Poți folosi dezinfectanți pe bază de alcool si în situațiile în care spălarea cu apă și săpun nu este posibilă. Cu toate acestea, este important să înțelegem că acest lucru nu înlocuiește cu desăvârșire spălarea mâinilor și că spălatul regulat cu apă și săpun rămâne cel mai eficient mod de a îndepărta murdăria și bacteriile.
Spălarea corectă a mâinilor este mai mult decât un gest de rutină – este un pas vital în menținerea igienei și în prevenirea bolilor. Cu toate că acest obicei poate părea simplu, este important să îl efectuăm cu atenție, acordând atenție duratei, folosirii săpunului și tehnicii de uscare. Într-o lume în care igiena personală a devenit un subiect prioritar, să nu uităm că spălatul corect pe mâini rămâne unul dintre cei mai eficienți pași pe care îi putem lua pentru a ne proteja sănătatea.
