Distensia abdominală, cunoscută și sub numele de balonare, se manifestă prin acumularea excesivă de gaze în abdomen și incapacitatea de a le elimina. Acest disconfort abdominal, însoțit de senzația de umflare și dureri, poate avea multiple cauze, provenind atât din condiții medicale variate, cât și din alegerile alimentare și modul de consum al acestora.
Printre cauzele distensiei abdominale se numără tulburările de motilitate intestinală, cum ar fi sindromul colonului iritabil, care implică contracții anormale ale mușchilor intestinali. De asemenea, blocajul gazelor în colon, constipația, absorbția insuficientă a nutrienților în intestinul subțire, precum și afecțiuni precum boala celiacă, intoleranța la lactoză, colita ulcerativă, gastroenterita, gastrita, boala de reflux gastroesofagian, ulcerul peptic, calculii biliari, fibroza chistică, alergiile alimentare, cancerul uterin sau ovarian pot contribui la această problemă.
Pe de altă parte, anumite alimente pot provoca acumularea excesivă de gaze în intestin. Printre aceste alimente se numără mazărea, lintea, varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli, fasolea, produsele lactate care conțin lactoză, tărâțele, fructoza din fructe și alte surse, sorbitolul (găsit în anumite bomboane și gume de mestecat), băuturile carbogazoase și cerealele integrale.
Distensia abdominală se manifestă prin disconfort intens, presiune abdominală, senzație de plenitudine și, uneori, dureri abdominale severe. Pentru a obține un diagnostic corect și pentru a identifica cauza exactă, este esențial să consultați un medic.
În mod normal, o persoană elimină până la 20 de flatulențe pe zi, dar aceasta trebuie să se întâmple fără a fi însoțită de simptome precum diareea, durerile abdominale persistente, modificări ale frecvenței mișcărilor intestinale sau scaunelor, constipație, prezența sângelui în scaun, greață, vărsături frecvente, pierdere în greutate inexplicabilă, dureri în zona pieptului sau icter (îngălbenirea pielii și a ochilor). Dacă experimentați astfel de simptome, este crucial să căutați sfatul medicului.
Există și modalități de a gestiona distensia abdominală și flatulența:
1.Evitați alimentele care provoacă gaze intestinale.
2.Consumați alimente bogate în bacterii benefice pentru sănătatea intestinală, precum chefirul și iaurtul.
3.Adăugați în dietă condimente precum scorțișoara, ghimbirul și turmericul.
4.Bea ceaiuri de mușețel, mentă, coriandru, fenicul și chimion, care pot ajuta la reducerea disconfortului abdominal.
5.Cărbunele medicinal poate fi o opțiune pentru a absorbi excesul de gaze în anumite situații.
Pentru o gestionare eficientă a distensiei abdominale, este recomandat să consultați un specialist în nutriție sau un medic pentru a identifica cauza specifică și pentru a primi sfaturi personalizate.
