Un nou remediu pentru mahmureală a fost descoperit recent! Așadar, dacă și tu ai momente în care alcoolul îți cauzează probleme, iată ce spun cercetătorii că trebuie să faci ca să te simți excelent a doua zi, chiar dacă ai băut mai mult.
Un studiu recent sugerează că exercițiile fizice regulate pot fi cheia ameliorării efectelor consumului exagerat de alcool, potrivit Science Alert. Studiul, publicat în jurnalul Addictive Behaviours, a implicat 1.676 de studenți care au experimentat cel puțin o mahmureală în ultimele trei luni.
Toți participanții au făcut cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână. Rezultatele au indicat o asociere semnificativă între activitatea fizică și simptomele mahmurelii. Persoanele care au consumat mai mult alcool au avut mahmureli mai frecvente și mai severe.
Însă, aceste asocieri au fost reduse în cazul persoanelor care au practicat o activitate fizică viguroasă (cum ar fi alergatul) – ceea ce sugerează că un nivel mai ridicat de exerciții fizice poate reduce severitatea simptomelor mahmurelii.
Cel mai eficient mod de a preveni mahmureala
Deși exercițiile fizice pot face mahmureala mai suportabilă, acestea nu reprezintă un leac. Cel mai eficient mod de a preveni mahmureala este să beți cu moderație – sau să evitați băutura cu totul. Dar, pentru cei care aleg să se răsfețe, integrarea activității fizice regulate în stilul de viață ar putea face mahmureala mai puțin debilitantă.
Studiul a fost realizat pe studenți, ale căror niveluri de consum de alcool și de activitate fizică pot fi diferite de cele ale adulților mai în vârstă. Cercetările pe diferite grupe de vârstă vor fi importante pentru a vedea dacă beneficiile sunt similare.
Este esențial să se facă distincția între beneficiile exercițiilor fizice constante și impulsul de a face exerciții fizice în timpul mahmurelii. Acesta din urmă poate fi contraproductiv, deoarece organismul este deja deshidratat și sub stres. Acest lucru poate agrava mahmureala.
