Andreea Marin a discutat sincer, într-o apariție la Antena 1, despre perioada în care munca intensă, lipsa somnului și suprasolicitarea au dus-o la epuizare. Într-un dialog cu medicul Mihail Pautov, vedeta a rememorat un moment alarmant: a căzut pe stradă, epuizată după filmări consecutive, iar teama de o posibilă afecțiune cardiacă a determinat-o să își reformuleze complet stilul de viață.
Tema burnout-ului și efectele sale asupra sănătății au fost centrale în discuție, într-un context în care tot mai mulți oameni se confruntă cu suprasolicitarea cronică.
Episodul care a tras semnalul de alarmă
Prezentatoarea a descris o perioadă lungă în care dormea doar 4–5 ore pe noapte. Zilele ei începeau cu liste interminabile de sarcini, iar serile se încheiau cu frustrarea că nu reușea să finalizeze tot ce își propunea.
Insomniile au devenit o constantă, oboseala s-a acumulat, iar organismul a cedat într-o zi plină de filmări.
„Mi-am pus problema că aș putea avea ceva la inimă.”
Aceasta a fost limită care a determinat-o să înțeleagă că suprasolicitarea nu este o dovadă de performanță, ci un risc serios pentru sănătate. Teama unei posibile probleme cardiace a fost, spune ea, semnalul clar că trebuie să facă schimbări urgente.
Schimbările adoptate: somnul, alimentația și pauzele reale
După consulturi medicale și recomandări de specialitate, Andreea Marin a implementat reguli stricte în viața sa:
respectarea unei ore fixe de culcare;
stabilirea unei rutine de seară fără stimuli digitali;
reducerea timpului petrecut pe telefon;
prioritizarea sarcinilor într-un mod realist;
pauze zilnice fără multitasking.
Vedeta a început să trateze somnul ca pe o prioritate, nu ca pe un „lux”. Un obicei simplu, dar eficient, a fost pauza de masă petrecută în grădină, departe de ecrane și notificări.
De asemenea, a ales să își ia o vacanță în care s-a deconectat complet de la ritmul alert care o adusese în pragul epuizării. Potrivit acesteia, delimitarea clară între viața profesională și cea personală este esențială pentru echilibru.
În locul „sprintului continuu”, a ales un ritm mai echilibrat, cu ajustări mici, dar constante.
Despre depresie: „E o boală, nu e o vină”
Andreea Marin a discutat, de-a lungul timpului, și despre episoadele de depresie pe care le-a trăit, inclusiv după nașterea fiicei sale, Violeta. A descris trăiri copleșitoare și senzația de presiune interioară, pe care ulterior le-a recunoscut ca fiind semne ale unei suferințe reale.
„E o boală, nu e o vină depresia.”
Vedeta subliniază importanța informării corecte, a suportului specializat și a empatiei în abordarea sănătății mintale. În opinia sa, normalizarea discuțiilor despre depresie și burnout este esențială într-o societate care adesea glorifică suprasolicitarea.
Burnout-ul, o realitate tot mai frecventă
Apariția de la Antena 1, moderată de Mihail Pautov, a adus în atenție efectele adesea ignorate ale burnout-ului și consecințele pe termen lung ale lipsei de odihnă.
Mesajul transmis este clar: alegeri aparent mărunte — un program de somn stabilit, o pauză reală, o zi fără telefon — pot face diferența între echilibru și epuizare severă.
Experiența Andreei Marin devine astfel un exemplu despre cum semnalele corpului nu trebuie ignorate și despre cât de important este să punem sănătatea pe primul loc.
