Profesorul Vlad Ciurea este cunoscut pentru recomandările sale prețioase legate de bunăstarea și relaxarea fiecărei persoane, astfel că ideile sale devin adesea adevărate axiome.
Recent, Vlad Ciurea a discutat despre necesitatea îngrijirii creierului și despre secretele longevității. ”Vârsta reprezintă doar o cifră. Există persoane tinere în ani, dar cu creiere care au îmbătrânit prematur”, a enfatizat medicul, subliniind impactul negativ al stresului tehnologic.
Conform profesorului doctor Vlad Ciurea, tinerețea autentică nu este determinată de numărul de ani, ci de sănătatea creierului. ”Creierul trebuie să rămână activ și tânăr, iar corpul va urma acest model”, afirmă medicul. Deși neuronii se pierd de-a lungul vieții, există mecanisme de regenerare, iar cheia este menținerea acestor celule funcționale.
Vlad Ciurea: ”Sedentarismul duce la scăderea activității neuronale”
Un exemplu elocvent vine din așa-numitele ”zone albastre” ale lumii – cinci regiuni unde oamenii trăiesc adesea peste 90 sau chiar 100 de ani, beneficiind de o claritate mentală deosebită. Aceste zone se caracterizează printr-o alimentație sănătoasă, gătită zilnic, activitate fizică constantă, viață în comunitate, gândire pozitivă și interacțiune cu natura.
”Activitatea fizică este elementul esențial. Diferența dintre un senior sedentar și unul activ este semnificativă, inclusiv la nivel cerebral. Sedentarismul determină o reducere a activității neuronale, care poate fi confundată, în analizele medicale, cu atrofia cerebrală. În realitate, multe dintre aceste celule pot fi reactivate prin oxigenare, hidratare, odihnă și exerciții fizice regulate”, a explicat medicul.
De asemenea, prof. dr. Vlad Ciurea afirmă că ”o ușoară odihnă” în cursul după-amiezelor este foarte benefică pentru a oferi un restart organismului. ”Acceptăm momente în care nu mai suntem productivi, o scurtă odihnă, care ne ajută să ne refacem, alături de puțină apă la temperatura camerei. Băuturi energizante sau consumul excesiv de cafea nu conduc la nimic pozitiv. O cafea poate oferi un impuls, dar totodată suprasolicită organismul. Trebuie să ne aliniem nevoilor pe care le are corpul”, a concluzionat medicul.
