Două linguri dimineața dintr-un amestec simplu, dar eficient, pot oferi avantaje esențiale pentru organism. Această rețetă este compusă din miere, scorțișoară, turmeric, oțet de mere și semințe de chia, ingrediente recunoscute pentru proprietățile lor naturale benefice.
Considerat un aliat pentru sănătatea oaselor, echilibrarea glicemiei și îmbunătățirea stării generale, acest amestec poate deveni parte integrantă a rutinei zilnice.
Ingrediente și preparare
Lista ingredientelor este simplă:
2 linguri de miere raw
1 linguriță de scorțișoară măcinată
1 linguriță de turmeric pudră
1 lingură de oțet de mere
1 linguriță de semințe de chia
Toate ingredientele se combină într-un bol mic până se formează o pastă uniformă, apoi se transferă într-un borcan cu capac și se păstrează la frigider, unde se poate utiliza timp de până la o săptămână.
Recomandarea de consum este simplă: dimineața, pe stomacul gol, se iau două lingurițe din acest amestec. Se poate consuma ca atare sau diluat în apă caldă sau ceai de plante, în funcție de preferințe.
Turmericul și semințele de chia sunt surse excelente de compuși antiinflamatori și minerale precum calciul, esențiale pentru sănătatea oaselor și articulațiilor.
Scorțișoara și oțetul de mere ajută la echilibrarea glicemiei prin îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Prin conținutul său natural, mierea poate oferi un plus de energie și o stare de bine generală.
Semințele de chia sunt, de asemenea, o sursă de acizi grași omega-3, esențiali pentru funcția cognitivă, iar curcumina din turmeric este studiată pentru efectele sale benefice asupra dispoziției.
Experții subliniază că pentru a observa rezultate notabile, este necesară consecvența. Amestecul trebuie folosit zilnic, timp de câteva săptămâni, pentru ca organismul să beneficieze pe deplin de proprietățile ingredientelor.
„Consistența este esențială – Pentru rezultate optime, utilizează remediul zilnic, timp de câteva săptămâni”
„Consultă medicul – Dacă ești însărcinată, ai alergii sau urmezi un tratament, cere sfatul unui specialist înainte de a adăuga acest amestec în dieta ta”
Acest remediu nu trebuie privit ca un substitut pentru tratamentele medicale. Funcționează cel mai bine în combinație cu un stil de viață sănătos.
„Susține cu un stil de viață sănătos – Acest remediu este mai eficient atunci când este asociat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice, fără a înlocui tratamentele medicale”
Așadar, două linguri dimineața din acest amestec păstrat la rece pot deveni un obicei simplu și eficient, aducând beneficii pe termen scurt, atunci când este integrat într-o rutină zilnică echilibrată.
