Artrita afectează mai mult de 20% din populația americană (54 de milioane de persoane) și este un motiv comun pentru care oamenii pierd locul de muncă și suferă de o calitate slabă a vieții. Se estimează că până în 2040, peste 78 de milioane de persoane vor suferi de artrită.
Durerea articulațiilor, inclusiv cele legate de artrită, a fost cunoscută la om începând cu 4500 î.Hr. Ötzi, cea mai veche mumie naturală cunoscută din Europa, care se presupune că a trăit între 3400 și 3100 î.Hr., a suferit din cauza ei. Prin urmare, există remedii naturale pe care omenirea le-a folosit pentru tratarea artritei timp de mai mulți ani.
Guggul
Guggul , o rășină lipicioasă asemănătoare gingiei din copacul Mukul, a fost folosită de secole pentru a trata artrita și durerea articulară. Guggul neutralizează în mod natural „NF-kappaB”, gena primară care determină reacții inflamatorii în organism pentru prevenirea, întârzierea și tratarea inflamației înainte de a obține o șansă de a provoca boli. Cercetătorii de la Universitatea de Științe ale Sănătății din California de Sud au descoperit că pacienții care au folosit guggul timp de o lună au prezentat dureri, umflături și rigiditate reduse.
Cum se utilizează :
Adăugați 1/4 linguriță de tinctură de guggul (disponibilă în magazinele de produse alimentare de sănătate) la 1/2 o linguriță de apă. Beți 30 minute înainte de masă, de 3 ori pe zi.
Ulei de eucalipt
Uleiul de eucalipt are atât proprietăți antiinflamatorii, cât și analgezice. Aceasta nu numai că ajută la ameliorarea inflamației, dar și ameliorează durerea asociată cu afecțiuni cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita și chiar leziuni musculare. Un studiu efectuat în 2013 în Coreea de Sud a constatat că inhalarea uleiului de eucalipt a fost eficace în scăderea durerii.
Cum se utilizează :
Se amestecă 8-10 picături de ulei de eucalipt cu aproximativ aceeași cantitate de ulei de mentă. La acest amestec, adăugați 3-5 lingurițe de ulei de purtător, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de moringa. Uleiul de Moringa este recomandat deoarece este un antiinflamator puternic, făcându-l un ulei excelent de transport. Așezați-o în articulațiile dureroase și simțiți-vă instantaneu, ușurând durerea.
Negru cohosh
Black cohosh acționează ca un anti-spasmodic pentru nervi și mușchi. Conține acidul salicilic antiinflamator (baza ingredientului activ în aspirină) și, din cele mai vechi timpuri, a fost utilizat pentru a trata un sortiment de dureri musculare, pelvine și reumatice.
Cum se utilizează :
Doza recomandată de cohosh negru variază între 40 mg și 80 mg pe zi. Dacă achiziționați tinctura, adăugați aproximativ 2 până la 4 ml în apă sau ceai de 3 ori pe zi. De asemenea, puteți utiliza capsule. Persoanele cu probleme hepatice, în special femeile, ar trebui să evite această plantă.
Scorţişoară
Scorțișoară conține un compus numit cinamaldehidă care dă aroma și mirosul. Cinnamaldehida oprește eliberarea acidului arahidonic, un acid gras inflamator. Acest lucru face ca scortisoara sa fie eficienta in reducerea inflamatiei cauzate de boli precum artrita.
Cum se utilizează :
Se amestecă 1 cană de apă fierbinte cu 2 lingurițe de miere și 1 linguriță de scorțișoară de scorțișoară. Beți o dată dimineața și o dată pe timp de noapte.
Lucernă
Planta de lucernă, ca și multe alte plante vechi, oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Este unul dintre cele mai bune remedii pe bază de plante de pe piață pentru dureri articulare, dureri de spate și artrită inflamatorie deoarece conține multe minerale, vitamine și alți nutrienți care joacă un rol crucial în forța și creșterea oaselor noastre și menținerea unei sănătăți corp.
Cum se utilizează :
Se poate prepara un ceai din plante. Utilizați frunze de lucernă egale, frunze de zmeură roșie și menta. Pentru a prepara, adăugați 1 lingură de amestec de ceai la aproximativ 8 oz apă fiartă și lăsați să fiarbă timp de aproximativ 5 minute înainte de a bea.
Frunze de varza
Varza a fost folosită ca un remediu popular de secole pentru a calma articulațiile dureroase. Apigeninul, un compus flavonoid prezent în el, îi conferă proprietăți anti-inflamatorii excelente. Eficacitatea acestei remedii folk a fost testată într-un studiu efectuat în 2016 care a arătat că învelișurile de frunze de varză sunt extrem de eficiente în tratarea osteoartritei.
Cum se utilizează :
Scoateți tulpina tare din frunzele de varză și apăsați frunzele folosind un obiect dur pentru a elibera o parte din sucurile sale. Înfășurați frunzele de varză în folie și puneți-le într-un cuptor pentru câteva minute pentru a le încălzi. Asigurați-vă că nu se încălzește sau arde. Înfășurați frunzele calde din jurul articulației dureroase pentru ao încadra complet cu frunzele. Țineți frunzele în loc prin împachetarea acestora cu un bandaj de tifon de auto-stick. Acoperiți întregul oblon cu o folie de plastic sau o folie de aluminiu pentru a conține căldura. Lăsați-o să stea acolo timp de cel puțin o oră. Puteți lăsa, de asemenea, peste noapte.
Curcumă
Turmeric pulberea a fost în mod tradițional utilizat în medicina chineză și indiană ayurvedică pentru a trata artrita și durerea articulară. Turmericul acționează prin blocarea citokinelor și enzimelor inflamatorii. Într-un studiu realizat în 2016 de cercetători din Coreea de Sud și din SUA, sa descoperit că turmerica reduce durerea articulară și umflarea la pacienți.
Cum se utilizează :
Începeți să adăugați praf de turmeric la alimentele dvs. De asemenea, puteți amesteca 1 lingură de turmeric la 1 ceașcă de lapte cald. Bea acest lapte seara înainte de a merge la culcare pentru a obține o odihnă bună. De asemenea, asigurați-vă că consumați în mod regulat curcuma pentru a reduce durerea articulară și inflamația cauzată de artrită.
Cuișoare
Această plantă veche, originară din Indonezia, a fost folosită de generații în medicina chineză și indiană pentru a atenua durerea articulară. Cercetările au arătat că adăugarea de cuișoare în dieta dvs. poate reduce inflamația cauzată de artrită cu aproximativ 44% . Aceasta nu numai că ajută la reducerea inflamației pe care o aveți deja, dar de asemenea menține noi citokine inflamatorii care apar în articulații.
Cum se utilizează :
Puteți să-l adăugați la mâncare sau chiar să preparați ceai cu el. Dacă nu vă place gustul său, puteți lua suplimente de cătină în formă de pilula.
Gheara diavolului
Devil’s Claw este o plantă care crește în deșerturile din sudul Africii. Se numește asa datorită cârligelor mici, asemănătoare ghearelor, care acoperă fructele. De secole, localnicii din deșertul Kalahari au folosit rădăcinile uscate ale acestei plante pentru a trata durerile articulare. Există dovezi care sugerează că Diavolul funcționează aproape la fel de bine ca și diacereina (un medicament cu acțiune lentă care nu este disponibilă în SUA) pentru îmbunătățirea durerii asociate cu osteoartrita la nivelul șoldurilor și genunchilor.
Cum se utilizează :
Ca ceai, preparați zilnic 5 grame de rădăcină uscată pentru ameliorarea durerii articulare sau musculare. Dacă nu puteți găsi rădăcini uscate, puteți merge în loc pentru capsule suplimentare. Căutați produse care conțin extract de gheare Devil’s, standardizat cu gliozide iridoide de 2% până la 3%.
Salcie
De fapt, oamenii, chiar și în timpul lui Hipocrate (secolul al V-lea î.Hr.), au știut că au mestecat pe coaja de salcie pentru a ajuta la tratarea condițiilor inflamatorii. Coaja de salcie contine un compus chimic numit salicina care este similar cu aspirina. Sa dovedit a fi utilă în ameliorarea durerii articulare legată de OA, în special în genunchi, spate, șolduri și gât.
Cum să-l folosească:
Deși unii oameni preferă să mestece de fapt coaja neprelucrată a salciei, capsulele de scoarță de salcie pot fi achiziționate de la multe farmacii și aproape orice magazin de produse alimentare de sănătate. Doza recomandată este de aproximativ 240 mg pe zi. De asemenea, unele magazine vând ceai de scoarță de salcie, publicându-l ca pe un agent antiinflamator și de ameliorare a durerii. Sare de coajă de salcie de salcie timp de 2-3 minute în apă fierbinte.
moxibustion
Moxibustion este o terapie tradițională chineză care folosește călcâi uscat de ardere pe anumite puncte ale corpului. Practicanții pretind că sunt deosebit de eficienți în tratamentul durerii articulare cronice. Este utilizat pe scară largă în China și în alte țări din Asia de Est pentru a gestiona simptomele artritei reumatoide. Cercetarea publicată în Jilin Journal of Medicine chinezească tradițională a constatat că moxibusția asociată cu acupunctura a avut o eficacitate de 83,3% în tratamentul artritei reumatoide.
A făcut vreunul din aceste remedii antice pentru dvs.? Dacă au făcut-o, împărtășiți povestea dvs. cu noi, astfel încât alții care suferă de articulații umflate pot beneficia de ea. De asemenea, în comentariile de mai jos, anunțați-ne despre experiența dvs. și despre diferitele alte remedii pe care ați putea ști să le ajutați să gestionați astfel de dureri.
presopunctură
Practica chineză tradițională de acupresură este cunoscută pentru a oferi scutire de dureri articulare, inclusiv cele cauzate de artrită. Diferitele puncte de acupressură legate de artrită sunt:
- Li 4: Este situat în cel mai înalt punct al mușchiului când degetul arătător și degetul mare sunt apropiate. Utilizați o presiune profundă și fermă pentru a masura și stimula zona pentru aproximativ 5 secunde.
- Lv 2: Acest punct este situat pe marginea web între al doilea deget și degetul mare. Aplicați presiunea medie folosind degetele indexului, apăsând ambele picioare în același timp, dacă este confortabil sau apăsați un picior în același timp.
- Gb 41: Este situat în partea superioară a piciorului, în canalul dintre micul picioare și al patrulea deget. Apăsați cu degetul arătător folosind presiunea fermă.
