Zilele călduroase sunt aici, iar în marile orașe, unde asfaltul se supraîncălzește, temperaturile resimțite depășesc lejer 40 de grade.
În aceste zile toride, una dintre cele mai mari provocări este protecția. Pe lângă hidratare, evitarea alcoolului și purtarea de haine deschise la culoare, pielea necesită o atenție deosebită. Dermatologii recomandă folosirea protecției solare (SPF), mai ales pe timpul verii.
Razele ultraviolete (UV) sunt active pe tot parcursul anului, iar expunerea îndelungată și neprotejat crește riscul de arsuri solare, îmbătrânire prematură și cancer de piele.
Ce spun specialiștii
Specialiștii au elaborat o serie de reguli și sugestii pentru a face față cu bine sezonului cald.
Folosește zilnic o cremă cu factor de protecție. Aplică o cremă cu spectru larg și un SPF de minimum 30. Aceasta ar trebui să fie parte din rutina ta de dimineață, fie că ești în oraș sau la plajă.
Evită orele de vârf! Protecția solară nu blochează 100% radiațiile. Medicii sugerează evitarea expunerii directe la soare între orele 11:00 și 18:00 (în zilele caniculare) și caută umbra între 10:00 și 16:00.
Reaplicarea este crucială! Ingredientele din loțiuni se descompun sub influența soarelui. Reaplică SPF-ul la fiecare două ore și de fiecare dată când transpiri sau ieși din piscină.
Cantitatea este importantă. Pentru a obține protecția indicată pe etichetă, ai nevoie de aproximativ un sfert de linguriță de produs doar pentru față și gât.
Experții subliniază că loțiunile trebuie însoțite de măsuri de protecție fizică: haine ușoare cu țesătură densă sau cu protecție UV, pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu filtru UV adecvat.
Folosești cremă și când e înnorat? Razele UVA (care cauzează îmbătrânirea pielii) și UVB (care provoacă arsuri) trec prin nori și geamuri. Chiar dacă nu simți căldura direct, pielea poate suferi daune celulare fără protecție.
